本報訊 【記者 章爽】 隨著春節(jié)腳步的臨近,，大規(guī)模人口流動的速度也在加快，加之新冠病毒的變異還在繼續(xù),，導致當前疫情形勢變得更加復雜,。為了讓山城百姓健康過大年，日前,，市疾控中心做出健康提醒：盡可能減少探親訪友的頻率和人數(shù),，降低人員流動比例，提高個人防疫意識和健康意識,，保護好自身和親朋好友,。

　　科學佩戴口罩，保持社交距離，注意個人衛(wèi)生,�,？谡峙宕�4—6小時就需要更換，在人員密度較大的公共場所最好佩戴N95口罩,，并注意勤洗手,、少聚集。

　　外出社交,、就餐,、購物、就醫(yī)期間,，建議全程佩戴N95防護口罩,，盡量不扎堆乘坐電梯，按電梯按鈕可用紙巾隔開,，低樓層的人建議走樓梯,，不要觸摸樓梯扶手，保持社交距離,、避免交談,。出行選擇步行、騎行,、開私家車,，避免乘坐公共交通工具，如乘坐出租車或網(wǎng)約車前要開門通風并提醒司機戴好口罩,。盡量減少不必要的多人聚餐,，如在外就餐，盡量錯峰,，通過掃碼等非接觸方式點餐,。購物時，應提前準備購物清單,，并通過掃碼等非接觸方式付費,，避免扎堆交談，盡量縮短購物時間,。就醫(yī)時,，全程佩戴口罩，離開醫(yī)院后,，及時更換口罩,，認真洗手。

　　長途旅行前,，要密切關(guān)注目的地疫情流行情況，科學制定出行計劃,，合理選擇出行方式和出行時間,，理性錯峰,、避峰出行，盡量減少聚集,，降低感染風險,。同時，提前準備必要的生活物資和防疫物資,，密切關(guān)注自身和家人健康狀況,，出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀時要及時進行抗原或核酸檢測，居家休息,，暫緩出行,。慢性基礎病患者根據(jù)需要隨身攜帶對癥藥品，不建議老年人,、孕婦和兒童等免疫力較弱的人群進行長途旅行,。外出旅行乘坐飛機、高鐵時,，注意不要攜帶消毒液,、消毒噴霧等液體酒精類制品，可以使用消毒濕巾來替代,，在接觸座椅,、衛(wèi)生間門把手后，及時用消毒濕巾進行手部消毒,。在進出站,、購票、安檢,、候乘,、登乘、換乘期間,，盡量保持人際距離,、減少聚集。出行全過程佩戴口罩,，注意咳嗽禮儀,，做好手衛(wèi)生，具備條件的要分散就坐,。

　　旅行返溪后,，把手機、鑰匙,、外套,、鞋子、包等放置在固定房間的角落，及時清洗消毒,。日常保持房間整潔,，多喝水，適當鍛煉,，作息規(guī)律,，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康,。并自覺減少聚集性活動,，特別是在返溪后48小時內(nèi)，要盡量減少與家人朋友直接接觸,，加強自我健康管理,，關(guān)注自己和家人健康。一旦出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、乏力、咽痛等癥狀后,，請做好自我防護,，要前往就近醫(yī)院的發(fā)熱門診就診。

　　此外,，收發(fā)快遞時,，要佩戴口罩，盡量使用無接觸配送或快遞柜掃碼取件,，貨物外包裝盡量消毒清洗,，處理完快遞后要認真清洗雙手。做飯烹飪時,，清洗處理生的肉,、禽、水產(chǎn)品等食材后要清洗雙手,，生食和熟食的刀具,、菜板要生熟分開，食物要煮熟,、燒透,，多吃蔬菜水果，增加營養(yǎng),。

　　切記,，面對新冠病毒，不要恐慌,，也不要焦慮,，保持健康,、平穩(wěn)的心態(tài)，關(guān)注官方權(quán)威信息,，不信謠,、不傳謠,，牢固樹立“每個人都是自己健康第一責任人”理念,，家人安好，便是團圓,。