本報(bào)訊 【記者 章爽】 隨著春節(jié)腳步的臨近，大規(guī)模人口流動(dòng)的速度也在加快,，加之新冠病毒的變異還在繼續(xù),，導(dǎo)致當(dāng)前疫情形勢(shì)變得更加復(fù)雜。為了讓山城百姓健康過(guò)大年,，日前,，市疾控中心做出健康提醒：盡可能減少探親訪友的頻率和人數(shù)，降低人員流動(dòng)比例,，提高個(gè)人防疫意識(shí)和健康意識(shí),，保護(hù)好自身和親朋好友。

　　科學(xué)佩戴口罩,，保持社交距離,，注意個(gè)人衛(wèi)生�,？谡峙宕�4—6小時(shí)就需要更換,，在人員密度較大的公共場(chǎng)所最好佩戴N95口罩，并注意勤洗手,、少聚集,。

　　外出社交、就餐,、購(gòu)物,、就醫(yī)期間，建議全程佩戴N95防護(hù)口罩,，盡量不扎堆乘坐電梯,，按電梯按鈕可用紙巾隔開(kāi)，低樓層的人建議走樓梯,，不要觸摸樓梯扶手,，保持社交距離、避免交談。出行選擇步行,、騎行,、開(kāi)私家車，避免乘坐公共交通工具,，如乘坐出租車或網(wǎng)約車前要開(kāi)門通風(fēng)并提醒司機(jī)戴好口罩,。盡量減少不必要的多人聚餐，如在外就餐,，盡量錯(cuò)峰,，通過(guò)掃碼等非接觸方式點(diǎn)餐。購(gòu)物時(shí),，應(yīng)提前準(zhǔn)備購(gòu)物清單,，并通過(guò)掃碼等非接觸方式付費(fèi)，避免扎堆交談,，盡量縮短購(gòu)物時(shí)間,。就醫(yī)時(shí)，全程佩戴口罩,，離開(kāi)醫(yī)院后,，及時(shí)更換口罩，認(rèn)真洗手,。

　　長(zhǎng)途旅行前,，要密切關(guān)注目的地疫情流行情況，科學(xué)制定出行計(jì)劃,，合理選擇出行方式和出行時(shí)間,，理性錯(cuò)峰、避峰出行,，盡量減少聚集,，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),，提前準(zhǔn)備必要的生活物資和防疫物資,，密切關(guān)注自身和家人健康狀況，出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀時(shí)要及時(shí)進(jìn)行抗原或核酸檢測(cè),，居家休息,，暫緩出行。慢性基礎(chǔ)病患者根據(jù)需要隨身攜帶對(duì)癥藥品,，不建議老年人,、孕婦和兒童等免疫力較弱的人群進(jìn)行長(zhǎng)途旅行。外出旅行乘坐飛機(jī),、高鐵時(shí),，注意不要攜帶消毒液,、消毒噴霧等液體酒精類制品，可以使用消毒濕巾來(lái)替代,，在接觸座椅,、衛(wèi)生間門把手后，及時(shí)用消毒濕巾進(jìn)行手部消毒,。在進(jìn)出站,、購(gòu)票,、安檢,、候乘、登乘,、換乘期間,，盡量保持人際距離、減少聚集,。出行全過(guò)程佩戴口罩,，注意咳嗽禮儀，做好手衛(wèi)生,，具備條件的要分散就坐,。

　　旅行返溪后，把手機(jī),、鑰匙,、外套、鞋子,、包等放置在固定房間的角落,，及時(shí)清洗消毒。日常保持房間整潔,，多喝水,，適當(dāng)鍛煉，作息規(guī)律,，保證睡眠充足,，保持心態(tài)健康。并自覺(jué)減少聚集性活動(dòng),，特別是在返溪后48小時(shí)內(nèi),，要盡量減少與家人朋友直接接觸，加強(qiáng)自我健康管理,，關(guān)注自己和家人健康,。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、乏力,、咽痛等癥狀后,，請(qǐng)做好自我防護(hù)，要前往就近醫(yī)院的發(fā)熱門診就診,。

　　此外,，收發(fā)快遞時(shí)，要佩戴口罩,，盡量使用無(wú)接觸配送或快遞柜掃碼取件,，貨物外包裝盡量消毒清洗，處理完快遞后要認(rèn)真清洗雙手,。做飯烹飪時(shí),，清洗處理生的肉、禽,、水產(chǎn)品等食材后要清洗雙手,，生食和熟食的刀具、菜板要生熟分開(kāi),，食物要煮熟,、燒透，多吃蔬菜水果,，增加營(yíng)養(yǎng),。

　　切記，面對(duì)新冠病毒,，不要恐慌,，也不要焦慮，保持健康,、平穩(wěn)的心態(tài),，關(guān)注官方權(quán)威信息，不信謠,、不傳謠,，牢固樹(shù)立“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”理念，家人安好,，便是團(tuán)圓,。