新冠肺炎疫情給人們的生活帶來的影響,，不光是在衣食住行上，還有可能在心理上,。

市民該如何維持心理方面的健康呢,？

一起來看看吧

疫情當(dāng)前,，產(chǎn)生一定的消極情緒十分正常。即使發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些平時不常出現(xiàn)的情緒,，也不必視之為洪水猛獸,。接納這些情緒，適度的焦慮可以提高我們的警覺水平,，提高人們的適應(yīng)和應(yīng)對能力,，是一種保護(hù)性反應(yīng)。

溫馨提示：“越是特殊時期，越是要注意區(qū)別急緩,，為生活各項事物劃清界限,，把精力放在真正重要的事情上，避免將自己被著急焦慮的情緒淹沒,�,！�

市民應(yīng)以恰當(dāng)心態(tài)面對疫情,，對疫情做到“心中有數(shù)”。

1.認(rèn)真看官方媒體,，關(guān)于疫情的報道不傳謠不信謠

每天接收有關(guān)信息的時間盡量控制在一個小時之內(nèi),，避免因過度接收信息而導(dǎo)致的壓力。

建議市民學(xué)習(xí)相關(guān)科學(xué)防護(hù)知識,，化恐慌為認(rèn)真,、科學(xué)、適度的個人防護(hù),。

2.多與家人,、朋友交流，也是舒緩焦慮的一種方式

市民可以主動聯(lián)系關(guān)心關(guān)愛自己的親友,，通過電話,、微信、視頻等方式,，相互鼓勵,、溝通感情，加強心理上的相互支持,。

如果是確診患者,、疑似患者的接觸者等，在隔離醫(yī)學(xué)觀察的過程中尤其需要傾聽和傾訴,，構(gòu)建抗疫心理同盟,。

要維持積極健康的生活方式,，積極看待生活，盡可能保持正常的作息,，建立良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣,，吃健康營養(yǎng)食物、適當(dāng)鍛煉,、保證睡眠,，避免吸煙、飲酒、熬夜等不利于健康的生活方式,，保護(hù)和增強免疫力,。

市民可以有計劃做一些讓自己感到愉悅的事情，比如聽音樂,、看書,、學(xué)習(xí)、做家務(wù)等,。自己掌握生活節(jié)奏,，每天學(xué)一點東西，追求內(nèi)心的充實,。