8月24日以來(lái),，我市陸續(xù)報(bào)告新冠肺炎本土病例及本土無(wú)癥狀感染者,，并開(kāi)始在社會(huì)面檢出陽(yáng)性感染者。引發(fā)此次疫情的奧密克戎變異株BA.2.76進(jìn)化分支,，是目前傳染性最強(qiáng),、傳播速度最快的毒株，2天左右就能傳播一代,。如何在本次疫情中做好個(gè)人防護(hù),，預(yù)防新冠病毒感染呢?市疾控中心溫馨提示：

正確選擇與佩戴口罩可有效阻斷新冠病毒經(jīng)呼吸道傳播,，既保護(hù)自己,，也保護(hù)他人。

1.乘坐電梯時(shí),，乘坐公共交通工具時(shí),，進(jìn)入人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)佩戴口罩,。

2.出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳、乏力,、咽痛等癥狀,，就醫(yī)時(shí)建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別口罩。

3.建議公眾選用一次性使用醫(yī)用口罩,、醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級(jí)別口罩,，并注意以下事項(xiàng)。

（1）正確佩戴口罩,，確�,？谡稚w住口鼻和下巴，鼻夾要壓實(shí),。

（2）口罩出現(xiàn)臟污,、變形、損壞,、異味、被水浸濕時(shí)，需及時(shí)更換,，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí),。

（3）在跨地區(qū)公共交通工具上，或醫(yī)院等環(huán)境使用過(guò)的口罩不建議重復(fù)使用,。

（4）外出要攜帶備用口罩,，存放在原包裝袋或干凈的存放袋中，避免擠壓變形,，廢棄口罩歸為其他垃圾處理,。

（5）同時(shí)佩戴多個(gè)口罩不能有效增加防護(hù)效果，反而增加呼吸阻力,，并可能破壞密合性,。

4.建議家庭儲(chǔ)備少顆粒物防護(hù)口罩（如 KN95）、醫(yī)用防護(hù)口罩備用,。

5. 口罩佩戴方法,。

（1）一次性使用醫(yī)用口罩佩戴方法：口罩顏色深的一面向外，有鼻夾的一邊向上,；上下拉開(kāi)褶皺,，包覆住口鼻及下頜；按捏鼻夾,，使之緊貼鼻梁,，防止側(cè)漏。

（2）顆粒物防護(hù)口罩（如 KN95）佩戴方法：口罩有標(biāo)識(shí)的一面向外,，有金屬條的一邊向上,；系緊固定口罩的帶子，一根系帶在耳朵上緣,，一根系帶在耳朵下緣,，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部,。佩戴防護(hù)口罩應(yīng)進(jìn)行密合性檢查,。戴好后將雙手完全蓋住口罩，然后進(jìn)行深呼吸,，如果口罩能夠較好地鼓起或收緊,，說(shuō)明密合性較好；如果有空氣從面部或密封墊處泄漏,，應(yīng)重新調(diào)整口罩位置,，調(diào)整鼻夾，直到密合良好,；如果有空氣從口罩四周泄漏,，應(yīng)調(diào)整頭帶,、耳帶的位置，保證口罩與面部密合良好,。

1.在下列情況下應(yīng)及時(shí)洗手：

（1）外出歸來(lái),；

（2）準(zhǔn)備食物前,，用餐前；

（3）便前便后

（4）護(hù)理病人前后,；

（5）護(hù)理老人,、兒童前；

（6）接觸過(guò)淚液,、鼻涕,、痰液和唾液后；

（7）咳嗽,、打噴嚏用手遮擋后,；

（8）接觸快遞及電梯按鈕、門(mén)把手等公共設(shè)施后,；

（9）做清潔,、清理垃圾后等。

2.用流動(dòng)水和肥皂或洗手液規(guī)范洗手,，正確洗手的步驟如下:

（1）用流動(dòng)水將雙手淋濕,。

（2）用肥皂或取適量洗手液均勻涂抹雙手。

（3）認(rèn)真搓洗雙手至少 20 秒（以“七步洗手法”為例）：

第一步（內(nèi)）,，洗手掌,。手心相對(duì)，手指并攏相互搓揉,。

第二步（外）,，洗手背。手心對(duì)手背,，手指交叉,，沿指縫相互搓揉。雙手交換進(jìn)行,。

第三步（夾）,，洗指縫。手心相對(duì),，手指交叉,，相互搓揉,。

第四步（弓），洗指背,。一手彎曲呈空拳,，放另一手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉,。雙手交換進(jìn)行。

第五步（大）,，洗拇指,。一手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)搓揉,。雙手交換進(jìn)行,。

第六步（立），洗指尖,。一手五指指尖并攏,，放在另一只手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉,。雙手交換進(jìn)行,。

第七步（腕），洗手腕,、手臂,，揉搓手腕、手臂,，雙手交換進(jìn)行,。

（4）用流動(dòng)水把雙手沖洗干凈。

（5）用手捧起一些干凈的水,，沖淋水龍頭后,，再關(guān)閉水龍頭（如果是感應(yīng)式水龍頭不用做此步驟）。

（6）用清潔毛巾或紙巾擦干雙手,，也可用吹干機(jī)吹干,。

外出不方便洗手時(shí)，可選用含75%酒精的手消毒劑進(jìn)行手部清潔,，將消毒劑涂抹雙手,，要讓手心、手背,、指縫,、手腕等處充分濕潤(rùn)，持續(xù)搓揉15秒,。

3.對(duì)公眾而言,，不建議以免洗的手部消毒劑作為常規(guī)的手部清潔方法,，只是在戶外等沒(méi)有條件用水和肥皂洗手的時(shí)候使用。避免用不干凈的手接觸口,、眼,、鼻。

室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖,，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn),。勤開(kāi)窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量。提倡勤開(kāi)窗通風(fēng),，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,，每次20-30分鐘。溫度適宜時(shí),，可使窗戶常開(kāi),；寒冷季節(jié)開(kāi)窗通風(fēng)要注意保暖，不要對(duì)著窗口直吹,，避免受涼,。

咳嗽、打噴嚏避開(kāi)他人,，要用紙巾遮掩口鼻,；若無(wú)紙巾，可用肘袖遮擋,。不隨地吐痰,，吐痰時(shí)用紙巾包裹，注意紙巾不要亂丟,。講究咳嗽禮儀,，既是防止疾病傳播的需要，也是尊重他人,，體現(xiàn)個(gè)人文明素養(yǎng)的良好行為習(xí)慣,。

1.呼吸道傳染病主要可通過(guò)近距離飛沫傳播，日常工作,、生活中人與人的社交距離應(yīng)保持在一米以上,，這么做不僅能降低新冠肺炎等呼吸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn),，也是文明禮儀的體現(xiàn)。

2.公共場(chǎng)所人員多,，流動(dòng)性大,，人與人之間難以保持一米距離，一旦有病毒感染者,，在缺乏有效防護(hù)的情況下,，很容易造成病毒傳播，特別是密閉場(chǎng)所空氣流動(dòng)性差,，病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)更大,。

3.多人聚餐、聚會(huì)容易造成呼吸道傳染病的傳播,。自新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái)，各地已發(fā)現(xiàn)多起因聚餐,、聚會(huì)引起的聚集性疫情傳播,。疫情期間，應(yīng)少聚餐,、聚會(huì),，少走親訪友，少參加喜宴喪事,，非必要不到人群密集的場(chǎng)所,。

1.日常情況下,，要做好居家環(huán)境的清潔衛(wèi)生,，衣服、被褥需經(jīng)常清洗晾曬,。在下列情形時(shí),，要注意做好清潔和消毒：    

（1）處理進(jìn)口冷凍食品的炊具和臺(tái)面，病人及訪客使用的物品和餐飲具,，要及時(shí)清潔消毒,；

（2）收取快遞時(shí)，用 75%的酒精或含氯消毒劑等擦拭或噴灑快遞外包裝,，拆封后及時(shí)丟棄外包裝,，并做好手衛(wèi)生；  

（3）定期清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地面,；

（4）空調(diào)使用前,，要對(duì)空調(diào)壁掛機(jī)過(guò)濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面,、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒,。

2.家庭常采取的消毒方式有煮沸消毒和化學(xué)消毒,。

（1）煮沸消毒：主要用于對(duì)餐（飲）具的消毒，可先將物品洗凈,，再煮（蒸）15-30 分鐘,。

（2）化學(xué)消毒：是指用化學(xué)消毒劑作用于物體表面，達(dá)到消毒的目的,。

家庭一般選用含氯消毒劑（如“84”消毒液）和含醇消毒劑（如 75% 酒精）,。含氯消毒劑適用于家具和衛(wèi)生潔具表面、餐具,、地面,、紡織品等的消毒。含醇消毒劑主要用于手和皮膚消毒,，也可用于手機(jī),、鑰匙等小物件表面的消毒。