1月20日迎來大寒節(jié)氣，此時也正處在“四九”時段,，寒潮會頻繁到訪,，是一年中最寒冷的時節(jié)。人體在寒冷刺激下,，會引發(fā)心梗,，需要格外注意,。

　　冬季是心梗高發(fā)季

　　心梗是常見的,，也是一種比較嚴重的心血管疾病,，如果沒有得到及時治療，有可能會危及生命,。冬季是心梗的高發(fā)季節(jié),，這個季節(jié)要注意自己的心臟健康，如果不重視,，很可能會因為心梗而丟掉寶貴的生命,。

　　尤其是當下，隨著寒潮的來襲,，早晚溫差和室內(nèi)外溫差逐漸增大,，特別是在降溫幅度大的日子里，寒冷與溫暖交替的體感更為明顯,，此時正是心梗容易突發(fā)的時刻,。

　　因為人體在寒冷刺激下，血管收縮,、血壓升高,，對血管中粥樣硬化斑塊的沖擊力增加，容易導致斑塊破裂,，引起冠狀動脈閉塞,，進而引發(fā)心梗。

　　注意五個高危時刻

　　清晨起床,。在冬季,，每天6時—11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時最為脆弱,，70%—80%的心腦血管病猝發(fā)都在此時,。因為人在夜間睡眠時，身體各系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài),，當早上剛醒來,，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質(zhì)有所增加,，就會容易出現(xiàn)血栓,。如果醒后猛起身，血壓一下上不來,，就會出現(xiàn)頭暈,、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀,。尤其是高血壓,、冠心病、動脈硬化,、血管狹窄患者,，突然起床最容易引發(fā)意外,。因此，市疾控中心建議早上睜開眼睛后先不起身,，躺著活動一下四肢和頭部,，3分鐘后再起床。

　　用力排便,。當排便用力時,，腹內(nèi)壓增高，血壓迅速上升,，心率加快,，就會引發(fā)心梗。因此,，市疾控中心建議冠心病患者或中老年人在排便時不要過于用力,，如果排便困難，可以通過用藥等方式進行輔助,。平時要多吃一些高纖維的食物,，如蔬菜、薯類,、水果等,，促進胃腸道蠕動。

　　情緒激動,。當人處于生氣,、憤怒、緊張等狀態(tài)下,，交感神經(jīng)興奮,，血液中的兒茶酚胺增加，就會引起血壓升高,，容易導致心肌缺血,。心率加快的話，可加重心肌缺血或?qū)е掳邏K破裂,，形成血栓,，進而誘發(fā)心梗。因此,，保持心態(tài)平和是保護心臟的重要方法之一,，要放松心情，控制情緒,，避免急躁,，切忌暴怒。

　　暴飲暴食,。當人們在暴飲暴食后,，血液大量流向胃腸道,，心臟供血相對減少，冠脈缺血會加重,；酒精會引起大腦興奮,，使心率加快,，血壓升高,，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)冠脈痙攣,，易于發(fā)生心梗,。此外，進食大量高脂肪高熱量食物后,，血脂水平突然升高,，血液黏稠度增大，血流速度緩慢,，容易形成血栓,，引發(fā)急性心梗。

　　洗澡桑拿,。洗澡時,，人體全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加,，心臟血流相對不足,，加之長時間處在密閉的環(huán)境中，很容易引起人體缺氧,。因此,，冬季不要在飽餐后或饑餓的情況下洗澡，水溫不宜過高,，與體溫相當或以感到舒適為宜,；時間不宜過長，浴室要注意適當通風,。心臟病患者應避免蒸桑拿,。

　　牢記急救小訣竅

　　在冬季，合并高血壓,、糖尿病,、高脂血癥等慢性疾病人群，如果出現(xiàn)胸痛等癥狀,，特別是劇烈活動,、情緒激動或受涼后，出現(xiàn)了胸前悶痛,、壓榨樣疼痛,，如同胸口放了一塊大石頭一樣,，可伴有呼吸困難、出汗等癥狀,，持續(xù)半小時以上,，休息或含服硝酸甘油、速效救心丸等均不能緩解,，就要高度懷疑是急性心梗發(fā)作,。此時，時間就是生命,，應迅速就醫(yī),。

　　如果懷疑急性心梗發(fā)作，要保持鎮(zhèn)靜,，安靜休息,，第一時間撥打120，絕對不能自行去醫(yī)院,，即便自覺癥狀輕微也不行,。一方面，此時任何輕微活動都會增加心臟負擔,，加重心肌缺血,。另一方面，急性心梗極易引起室顫等惡性心律失常,，導致猝死,。

　　有冠心病史的患者，家中一定要常備硝酸甘油,，如胸痛發(fā)作,，可在急救車到來之前，服用藥物,。硝酸甘油可擴張冠狀動脈,，增加缺血區(qū)心肌供血量，早期應用可縮小心梗范圍,。但在服藥前需測量血壓,，如果血壓低于90/60mmHg，就不能含服硝酸甘油,，如果血壓正常,，可以舌下含服硝酸甘油，5分鐘后不緩解就增加1片,，總量不超過3片,。

　　需要注意的是，急性心梗要在最短的時間、到最近的醫(yī)院,，以最快的速度,，接受最正確的心肌再灌注治療（靜脈溶栓或者急診冠狀動脈介入手術），盡量爭取在120分鐘內(nèi)完成,。胸痛時,，到醫(yī)院就診一定要掛急診科，而不是普通心內(nèi)科,。

　　“現(xiàn)如今,，心梗也在呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢。他們患心梗的共同特點是平時大量吸煙且生活習慣不規(guī)律,。因此,，年輕人也不能疏忽大意,�,！笔屑部刂行奶貏e提醒廣大市民，天寒地凍,，控制好血壓,、血糖、血脂尤為重要,，并且一定要戒煙,、限酒。如果家里有老年人,，并伴有高血壓,、糖尿病、高脂血癥等慢性病,，或是曾經(jīng)有過心絞痛的癥狀,，家中應常備硝酸甘油或速效救心丸等急救藥物，未雨綢繆,。