本報(bào)訊 【記者 章爽】 2024年元旦小長(zhǎng)假即將到來,，期間,，人員往來頻繁,、流動(dòng)量增大,，增加了流感等呼吸道傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。近日,，市疾控中心溫馨提醒廣大山城百姓：要持續(xù)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，做好個(gè)人防護(hù)和健康管理，不放松,、不松懈,，安全、愉快地過好假期生活,。

　　首先,，要做好個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。堅(jiān)持勤洗手,、常通風(fēng),，保持空氣流通，做好居家環(huán)境衛(wèi)生清潔,；外出期間,，進(jìn)入公共場(chǎng)所、人員密集室內(nèi),、醫(yī)院等場(chǎng)所,，以及乘坐公共交通工具時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩,，遵守咳嗽禮儀,，不隨地吐痰。按照“自愿自費(fèi)”原則,，做好流感等疫苗接種,，保障好自己和家人的健康。其次,，倡導(dǎo)健康生活方式,。保持健康生活方式,，根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物；注意勞逸結(jié)合,，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉,；規(guī)律作息，保證充足睡眠,，保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅,；減少熬夜、飲酒,、高油高鹽飲食等不健康行為,。再次，合理膳食,，注意衛(wèi)生,。規(guī)律用餐，不暴飲暴食,；廚房要保持通風(fēng)和清潔,，必要時(shí)進(jìn)行環(huán)境和餐具炊具消毒；做到生熟分開,、煮熟蒸透,，倡導(dǎo)使用公筷公勺，實(shí)行分餐制,，拒絕食用野味,。最后，預(yù)防食物中毒和一氧化碳中毒,。選擇正規(guī)渠道購(gòu)買海鮮,、禽畜肉類等冷鏈?zhǔn)称罚�冷鏈�(zhǔn)称窇?yīng)獨(dú)立儲(chǔ)存,，廚具,、餐具應(yīng)生熟分開；冷鏈?zhǔn)称窇?yīng)煮熟,、煮透,，處理過冷鏈?zhǔn)称返膹N具、餐具要及時(shí)清洗消毒,；減少外出聚餐,，不吃未燒熟煮透的食物、未削皮的水果,、生的蔬菜等,，不喝生水；室內(nèi)木炭,、燃煤取暖,、使用煤氣燃?xì)庠詈托⌒陀蜌獍l(fā)電機(jī)等,，要保持良好的通風(fēng)，嚴(yán)防一氧化碳中毒,。

　　此外,，還要加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)。要密切關(guān)注自己及家人身體健康狀況,，如出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽、咽痛,、腹痛,、腹瀉等不適癥狀時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī),。如處于康復(fù)期間,，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免因長(zhǎng)途出行,、熬夜加班等導(dǎo)致過度勞累,，防止病情反復(fù)。